Αδυνάτισμα σορτς

Τι είναι τα Αδυνάτισμα Σορτς;

Γενικές πληροφορίες σχετικά με αδυνάτισμα σορτς

Τα αδυνάτισμα σορτς (αδυνάτισμα σορτς) είναι ένα κομμάτι ιματισμού σχεδιασμένο για την προώθηση της τοπικής απώλειας βάρους.

Επίσης γνωστά ως "σορτς σάουνας" (σορτς σάουνας), που φοριούνται κατά τη διάρκεια της άσκησης ή κατά τη διάρκεια της ημέρας, θα πρέπει να αυξάνουν σημαντικά την εφίδρωση και τις θερμιδικές δαπάνες, μειώνοντας έτσι την περιφέρεια των μηρών, των γλουτών και των γοφών.

Η αποτελεσματικότητα των αδυνάτισμα σορτς είναι αμφιλεγόμενη. Μεταξύ των διαφόρων αντιφατικών απόψεων, δεν είναι εύκολο για τους καταναλωτές να πάρουν μια ιδέα για το πραγματικό δυναμικό αδυνατίσματος. Για να πούμε την αλήθεια, θα πρέπει να διακρίνουμε τις επιπτώσεις των αδυνάτισμα σορτς σε: άμεση, παροδική και μόνιμη. Στις παραγράφους για την αποτελεσματικότητα θα διευκρινίσουμε εξηγώντας τους σχετικούς φυσιολογικούς μηχανισμούς.

Η αγορά προσφέρει διάφορους τύπους κονκάρδων αδυνατίσματος, διαφορετικούς ειδικά για το σχεδιασμό ή άλλα δευτερεύοντα χαρακτηριστικά. Ωστόσο, πρέπει να θυμόμαστε ότι υπάρχουν και άλλα παρόμοια εργαλεία ένδυσης, όπως αξεσουάρ για αδυνάτισμα (μακρύτερα), αξεσουάρ (ολόκληρα, γενικά χωρίς μανίκια), αδυνάτισμα (ειδικά για την κοιλιά), κορυφές (για τις γυναίκες, μπροστινή πλάτη και στήθος), κορυφές δεξαμενών (χωρίς αμάνικα, κάλυψη ολόκληρου του κορμού), αδιάβροχα κοστούμια (ακέραια, μη προσκολλημένα) κ.λπ.

χρήση

Πώς χρησιμοποιείτε κοντομάνικα αδυνατίσματος;

Για να χρησιμοποιήσετε σωστά τα κοντομάνικα αδυνατίσματος, δεν είναι απαραίτητο να λάβετε ειδικές προφυλάξεις. Εκτελούν τη λειτουργία τους ανεξάρτητα και φαίνεται επαρκές να τα φορούν.

Μερικοί προτιμούν να φορούν κατά τη διάρκεια της εκπαίδευσης. άλλοι, αντ 'αυτού, επιλέγουν να φορούν τους σχεδόν όλη μέρα. Ωστόσο, θα ήταν προτιμότερο να αποφεύγετε τον ιδρώτα στο δέρμα για πολλές ώρες. παρακάτω, στο τμήμα σχετικά με τις αντενδείξεις και τις παρενέργειες, θα κατανοήσουμε καλύτερα τους λόγους πίσω από αυτή την εξέταση.

Γιατί να χρησιμοποιήσετε αδυνάτισμα σορτς;

Πριν διαβάσετε σχετικά με την αποτελεσματικότητα αυτού του ιματισμού, στην ερώτηση "γιατί να χρησιμοποιήσετε αδυνάτισμα σορτς;" θα ήταν αυτόματη η απάντηση "να χάσουν βάρος". Αντ 'αυτού, είναι μια ανακρίβεια επειδή η διαφορά στο σωματικό βάρος μεταξύ πριν και μετά τη φθορά τους αφορά κυρίως την απώλεια υγρών.

Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο, περισσότερο από το αδυνάτισμα, τα αδυνάτισμα σορτς βρίσκουν εφαρμογή στην αύξηση της εφίδρωσης, ένα φαινόμενο που δυστυχώς εξακολουθεί να χρησιμοποιείται από πολλούς ανταγωνιστικούς αθλητές για να επανέλθουν σε ορισμένες κατηγορίες βάρους. Περιττό να πούμε ότι η υπερβολική εφίδρωση πριν από μια κούρσα κάνει το σώμα πολύ αδύναμο, μέχρι το σημείο να αποτρέψει το όφελος από το να ανταγωνιστεί με ελαφρύτερους αθλητές.

αποτελεσματικότητα

Αποτελεσματικότητα του αδυνάτισμα σορτς

Καμία επαγγελματική διατροφή και αισθητική καλλιέργεια (που μπορεί να οριστεί ως τέτοια) υποστηρίζει τη χρησιμότητα αυτού του ενδύματος γυμναστικής. Ωστόσο, σε τηλεοπτικές εκπομπές, σε ορισμένα ιστολόγια στο διαδίκτυο και σε εμπορικές διαφημίσεις, κάποιος ακούει συχνά (ή διαβάζει) το αντίθετο. Ποια είναι η αλήθεια;

Στην εποχή της "αλιείας" και της παραπλανητικής διαφήμισης, οι καταναλωτές γίνονται όλο και περισσότερο ενήμεροι και αναγνωρίζουν αρκετά "εμπορικές φάρσες". Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο το μάρκετινγκ των εταιρειών παραγωγής και διανομής κοντομάνικων αδυνάτισμα προσαρμόστηκε στο πιο πρόσφατο πολιτιστικό επίπεδο. Οι υποσχέσεις για εξαιρετικά ή θαυμαστά αποτελέσματα είναι όλο και πιο σπάνια, αφήνοντας περιθώρια για την έννοια της σχετικότητας. "Τα αδυνάτισμα σορτς δουλεύουν εάν τρώτε λιγότερα και μετακινούνται περισσότερο". Επιτρέψτε μου να είμαι σαφής, είναι αναμφισβήτητο ότι η εξέλιξη της απώλειας βάρους μπορεί να ποικίλει ανάλογα με πολλούς παράγοντες, όπως η διατροφή και η άσκηση. Εντούτοις, στα μέσα μαζικής ενημέρωσης πρέπει να γνωρίζουμε πώς να διακρίνουμε και να αποτυπώνουμε τους χρήσιμους παράγοντες από εκείνους που είναι άχρηστοι ή άσχετοι, όπως στην περίπτωση των αθλητικών σορτς. Ας δούμε λεπτομερέστερα.

Μήπως τα αδυνάτισμα σορτς σας κάνουν να χάσετε βάρος;

Ας το πάρουμε σύντομο: τα αδυνάτισμα σορτς ΔΕΝ είναι αντικειμενικά αποτελεσματικά στην απώλεια βάρους. Κρατώντας τη διατροφή και τη σωματική άσκηση αμετάβλητη, φορώντας αυτό το ρούχο δεν είναι δυνατόν να μειωθεί αποτελεσματικά η περιφέρεια των γοφών, των γλουτών και των μηρών.

Αντιθέτως, ευνοούν την εφίδρωση, η οποία όμως επιτρέπει την προσωρινή διάθεση ενός ορισμένου όγκου υγρών, τα οποία ανακτώνται αμέσως με τη διατροφή. Ως εκ τούτου, εάν, αφού φορέσει τα αδυνάτισμα σορτς, βλέπετε το υπόλοιπο να πέσει κάτω, να μην εξαπατήσετε τον εαυτό σας? είναι όλος ο ιδρώτας! Τα λιπώδη κύτταρα εκκενώνονται μόνο ως απόκριση σε ένα μεταβολικό ερέθισμα της ζήτησης ενέργειας. Γιατί πρέπει να φοράτε σορτς για το αδυνάτισμα να αυξάνετε την θερμιδική σας ανάγκη; Πράγματι, χωρίς κανένας βάσιμος λόγος. Ορισμένες εταιρείες, αναζητώντας απεγνωσμένα έναν λόγο για τον οποίο το προϊόν πρέπει να λειτουργήσει, έχουν προτείνει μια θεωρία σύμφωνα με την οποία αυξάνοντας τη θερμοκρασία του σώματος και επιβάλλοντας μεγαλύτερη ρύθμιση της θερμοκρασίας, τα αθλητικά σορτς ευνοούν την αύξηση της παγκόσμιας κατανάλωσης ενέργειας. Αυτό είναι τουλάχιστον ένα "σκασίματα" υπόθεση, δεδομένου ότι, κόβοντας το κεφάλι του ταύρου, τα αποτελέσματα δεν είναι ποσοτικοποιήσιμα και συνεπώς σχετικά.

Έχουμε πει ότι τα σορτς απώλειας βάρους δεν χάνουν βάρος αλλά κάνουν την απώλεια θερμότητας λιγότερο αποτελεσματική, ευνοώντας την απώλεια νερού και ορυκτών αλάτων. Αλλά να είστε προσεκτικοί, ακόμη και αυτή η τελευταία δήλωση μπορεί να είναι παραπλανητική! Ας δούμε γιατί.

Τα σορτς απώλειας βάρους μειώνουν την κυτταρίτιδα;

Δεν πρέπει να πέσουμε στην κοινή παρεξήγηση ότι ο ιδρώτας μπορεί να διαθέσει άμεσα υπερβολικά υγρά σε ένα μέρος του σώματος, εξουδετερώνοντας την κατακράτηση νερού και συνεπώς την κυτταρίτιδα (ή πανικιλοπάθεια οίδημα σκληρικού ινώματος).

Τα κοντομάνικα αδυνατίσματος σας επιτρέπουν να απορρίψετε ένα ορισμένο όγκο ιδρώτα μόνο προσωρινά. Αυτό παράγεται από τους ιδρωτοποιούς αδένες που αντλούν απευθείας από την κυκλοφορία του αίματος, όχι από τα υγρά που διατηρούνται στους διάμεσους χώρους. Ergo: Η εφίδρωση προκαλεί μείωση του όγκου πλάσματος αίματος, η οποία αποκαθίσταται γρήγορα με ποτά και τρόφιμα, χωρίς να τραβιέται από ανεπιθύμητα περιφερειακά υγρά.

Τα υγρά που παγιδεύονται κάτω από το δέρμα και στον λιπαρό ιστό απέχουν πολύ από το να απομακρυνθούν εύκολα. Εάν η εφίδρωση ήταν αρκετή, το «δέρμα πορτοκαλιού» θα μπορούσε εύκολα να λυθεί. Σε συνθήκες κακής ενυδάτωσης, ακόμη και παροδικής (όπως αυτή που προκαλείται από υπερβολική εφίδρωση), η επαναπορρόφηση αυτών των υγρών "θα μπορούσε" να είναι πιο αποτελεσματική από το κανονικό. Ωστόσο, μόλις αποκατασταθεί η γενική ομοιόσταση, το αποτέλεσμα θα εξαφανιστεί τελείως. Στην πράξη, ακόμη και αν λειτουργούσε "στιγμιαία", η χρήση αδυνάτισμα σορτς θα ήταν μια ασήμαντη παρηγορητική.

Για να αντισταθμιστεί η κατακράτηση νερού και η κυτταρίτιδα, είναι απαραίτητο να παρέμβουμε στις αιτίες που πυροδοτούν, ιδιαίτερα στην αγγειακή και λεμφική αποτελεσματικότητα. Όχι για τίποτα, το σχέδιο μάρκετινγκ για τα ενδύματα αυτά ενημερώθηκε πρόσφατα: "τα αθλητικά σορτς βελτιώνουν την κυκλοφορία, αντισταθμίζοντας την κατακράτηση νερού και κατά συνέπεια τον σχηματισμό της κυτταρίτιδας". Λάθος. Τα "ελαττώματα" της κυκλοφορίας που μπορούν να ευνοήσουν την εμφάνιση και την επιδείνωση της επίδρασης "φλούδας πορτοκαλιού" είναι: κακή φλεβική απόδοση, κακή τριχοειδής αποτελεσματικότητα, κακή λεμφική επαναρρόφηση. Τα αθλητικά σορτς δεν παρεμβαίνουν σε κανένα από αυτά τα τρία στοιχεία. Η αύξηση της τοπικής θερμοκρασίας μπορεί να προωθήσει την τριχοειδή αγγειοδιαστολή. Από την άλλη πλευρά, έχει αποδειχθεί ότι, για να ενισχυθούν αυτά τα μικρά αιμοφόρα αγγεία (μια παρέμβαση που απαιτείται για να καταπολεμηθεί η κατακράτηση νερού και η κυτταρίτιδα), πρέπει να υποβληθούν σε ένα είδος «γυμναστικής». Διολύνεται και συστέλλεται λόγω της επίδρασης της εσωτερικής σύσπασης των λείων μυών. Όπως σε οποιοδήποτε τύπο μυός, οι ινιδικές μονάδες μπορούν να γίνουν πιο αποτελεσματικές μόνο όταν υποβάλλονται σε πολυάριθμες διαδοχικές συστολές, χημικώς προκληθείσες (θρεπτικοί παράγοντες, από την κυκλοφορία του αίματος ή απορροφούμενες από το δέρμα) ή φυσικά (εναλλασσόμενες συσκευασίες υψηλής και χαμηλής θερμοκρασίας, το αγγειακό σύστημα με κινητική δραστηριότητα κ.λπ.).

Τα αθλητικά σορτς, που δεν εκτελούν καμία από αυτές τις λειτουργίες, δεν καταπολεμούν αποτελεσματικά την κατακράτηση νερού, την κυτταρίτιδα και την φλούδα πορτοκαλιού.

Αντενδείξεις

Αντενδείξεις αδυνάτισμα σορτς

Τα αθλητικά σορτς αντενδείκνυνται σε περίπτωση:

εγκυμοσύνη
Προδιάθεση για έντονο εφίδρωση
Χαμηλή αρτηριακή πίεση
Υπερευαισθησία στη θερμότητα
Τάση στις μυϊκές κράμπες
Υποσιτισμός: επίσης από διατροφικές διαταραχές, όπως σε νευρική ανορεξία ή λόγω αλκοολισμού, τοξικομανίας κλπ.
Αδυνάτισμα ή ανεπαρκής ή μη ισορροπημένη διατροφή
Τοπικές διαταραχές ή διαταραχές του δέρματος: δερματίτιδα π.χ. έκζεμα, ερύθημα, θυλακίτιδα, ψωρίαση σε οξείες, πληγές, έλκη, εκδορές, τραύματα, εγκαύματα, μολύνσεις κλπ.

Παρενέργειες

Παρενέργειες των αδυνάτισμα σορτς

Οι πιο πιθανές παρενέργειες που σχετίζονται με τη χρήση αδυνάτισμα σορτς είναι:

Υποογκαιμία και υπόταση λόγω αφυδάτωσης, με επακόλουθη προδιάθεση για ασθένεια και λιποθυμία
Επιδείνωση και εμφάνιση μυϊκών κραμπών. είναι ιδιαίτερα επικίνδυνα σε υποβρύχια αθλήματα όπως η άπνοια, η κολύμβηση σε ανοιχτό νερό, το σκι κατάβασης και το snowboard κ.λπ.
Επιδείνωση της κατάστασης της γενικής διατροφής, ιδιαίτερα επιβλαβής στην εγκυμοσύνη
Η επιδείνωση των δερματολογικών παθολογιών που αναφέρονται σε αντενδείξεις
Η εμφάνιση ασθενειών ή απλώς διαταραχών, όπως τα αιχμηρά μαλλιά (ειδικά στους άνδρες), η μυκητίαση κλπ.

τύποι

Διαφορετικά σορτς αδυνατίσματος: πώς να τα επιλέξετε;

Έχοντας επίγνωση του γεγονότος ότι τα αδυνάτισμα σορτς σας κάνουν να ιδρώνετε και να μην χάσετε βάρος, λαμβάνοντας ως δεδομένο ότι ο στόχος μας είναι αποκλειστικά να χάσετε τα υγρά, έρχεται η στιγμή να επιλέξετε ανάμεσα στις διάφορες προσφορές της αγοράς.

Τα κοντομάνικα αδυνατίσματος μπορούν να ταξινομηθούν σύμφωνα με:

Τρόπος επικάλυψης: υπάρχουν αδυνάτισμα σορτς διαφορετικών σχημάτων που πρέπει να φορεθούν με εξίσου διαφορετικό τρόπο. Μερικά είναι πραγματικά σορτς, επομένως έχουν ένα παραδοσιακό σχήμα, ελαστική συνέπεια, με σφιχτή τοποθέτηση. μπορεί να είναι χωρίς μπροστινά πώματα ή με πλευρικούς μεντεσέδες. Άλλοι είναι ανοιχτοί, μοιάζουν με "πάνες" για ενήλικες και κλείνουν με ένα velcro
Υλικό και πάχος: τα κοντομάνικα αδυνάτισμα κατασκευάζονται από μη αναπνεύσιμο συνθετικό υλικό. έχουν φυσικά χαρακτηριστικά διαμετρικά αντίθετα με εκείνα του πλέον διαδεδομένου τεχνικού υλικού για αθλητικά είδη. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι η λειτουργία τους βασίζεται στη συσσώρευση του ιδρώτα στο δέρμα το οποίο, εμποδίζοντας τη διασπορά της θερμότητας, προκαλεί περαιτέρω εφίδρωση. Τα μίγματα νεοπρενίου, λατέξ και ενδεχομένως μικροϊνών (εξωτερική ή / και εσωτερική επένδυση) χρησιμοποιούνται ευρέως. το πάχος μπορεί να ποικίλει αλλά γενικά είναι περίπου 1, 5-3, 0 mm
Χρώμα και σχέδιο: πιο συχνά μαύρο, σήμερα είναι επίσης διαθέσιμα με χρώματα παρόμοια με τα σορτς κατάρτισης, έτσι ώστε να μπορούν να φορεθούν χωρίς άλλα ρούχα πάνω
Τιμή και εύρος: είναι δύσκολο να καθοριστούν διαφορετικές σειρές για ένα τόσο στοιχειώδες προϊόν. Ωστόσο, τα διάφορα μοντέλα μπορούν να έχουν πολύ διαφορετικές τιμές. είναι σαφές ότι, εκτός από τα υλικά, θα είναι κυρίως το εμπορικό σήμα που διαφοροποιεί τις διάφορες κλίμακες κόστους. Αυτά κυμαίνονται από λιγότερο από € 4 έως σχεδόν € 16.

Συμπεράσματα

Αδυνάτισμα σορτς: ναι ή όχι;

"Είναι σκόπιμο να αγοράσετε σορτς αδυνατίσματος;". Η απάντηση είναι αρνητική. Τείνουν να είναι άχρηστοι ή ακόμη και αντιπαραγωγικοί από οποιαδήποτε άποψη. Η απώλεια βάρους επιτυγχάνεται με το συνδυασμό διαιτητικών και κινητικών παραγόντων, χωρίς να εμποδίζει τη διασπορά της θερμότητας να ιδρώνει περισσότερο από το κανονικό. Το ίδιο ισχύει και για την καταπολέμηση της κυτταρίτιδας. μόνο με τη βελτιστοποίηση της διατροφής και την άσκηση της σωματικής δραστηριότητας είναι δυνατόν να επιτευχθούν αξιόλογα αποτελέσματα. Είναι σίγουρα σκόπιμο να εγκαταλείψουμε αυτά τα ασήμαντα τεχνάσματα για να επενδύσουν χρόνο και πόρους σε ένα εξατομικευμένο εκπαιδευτικό πρόγραμμα.