Πώς να μετρήσετε τον καρδιακό σας ρυθμό ηρεμίας εάν δεν έχετε οθόνη καρδιακού ρυθμού
Η ανίχνευση πρέπει να πραγματοποιείται το πρωί, μόλις σηκωθείτε και μετά από κάθισμα για λίγα λεπτά.
Μετρήστε τις κτυπήσεις για ένα ολόκληρο λεπτό και σημειώστε το αποτέλεσμα σε ένα τραπέζι (μπορείτε να μετρήσετε τους ρυθμούς για 15 δευτερόλεπτα και στη συνέχεια να τις πολλαπλασιάσετε κατά 4).
Αυτή η διαδικασία πρέπει να επαναληφθεί για 3/5 ημέρες. Υπολογίστε τον μαθηματικό μέσο όρο των μετρούμενων τιμών.
ΠΟΤΕ ΕΙΝΑΙ ΑΝΙΧΝΕΥΣΜΕΝΟΙ ΣΤΟΥΣ ΟΡΟΥΣ
  | Ο καρδιακός ρυθμός (ο αριθμός των κτυπημάτων σε μια συγκεκριμένη χρονική στιγμή) μπορεί να μετρηθεί με ψηλάφηση της ακτινικής αρτηρίας (στον καρπό) Ή η καρωτιδική αρτηρία (στον αυχένα) Η εφαρμοζόμενη πίεση πρέπει να είναι ελαφριά, ειδικά στην καρωτιδική αρτηρία. Ερμηνεία των τιμών καρδιακού ρυθμού ανάπαυσης:
|
