διαβήτης

Θεραπείες για Υψηλή Ζάχαρη στο αίμα

Παρακολουθήστε το βίντεο

X Παρακολουθήστε το βίντεο στο youtube

Η γλυκόζη στο αίμα είναι η ποσότητα γλυκόζης στο αίμα.

Τόσο η ανεπάρκεια (που ονομάζεται υπογλυκαιμία) όσο και η περίσσεια (που ονομάζεται υπεργλυκαιμία) γλυκόζης στο αίμα μπορεί να είναι πολύ επιβλαβή.

Η περίσσεια είναι λιγότερο συμπτωματική από το ελάττωμα. Ωστόσο, μακροπρόθεσμα, η χρόνια υπεργλυκαιμία προκαλεί ακόμη και σοβαρές μεταβολικές επιπλοκές.

Το σάκχαρο του αίματος αυξάνεται μετά από τα γεύματα και μειώνεται με νηστεία. από την άλλη πλευρά, ένας υγιής οργανισμός είναι σε θέση να το διαχειριστεί διατηρώντας το μέσα σε ένα φυσιολογικό εύρος.

Η γλυκόζη αίματος μπορεί να μετρηθεί με εργαστηριακό έλεγχο ή με τη βοήθεια ενός γλυκομετρητή. Οι μονάδες μέτρησης είναι: χιλιοστόγραμμα ανά δεκαδικό (mg / dl) και χιλιοστογραμμομόρια ανά λίτρο (mmol / l).

Το φυσιολογικό εύρος κυμαίνεται μεταξύ 70-99 mg / dl. Το επίπεδο σακχάρου στο αίμα που φτάνει και υπερβαίνει το όριο ορίζεται ως υψηλό:

  • τα 100 mg / dl στη νηστεία,
  • 200mg / dl μετά από ένα μεγάλο γεύμα
  • i 140mg / dl μετά από ένα από του στόματος φορτίο γλυκόζης (ειδική ανάλυση).

Το χρόνιο υψηλό σάκχαρο στο αίμα μπορεί να προκαλέσει διάφορα προβλήματα (αθηροσκλήρωση, αγγειοπάθειες, κλπ.), Ειδικά όταν εξελίσσεται σε σακχαρώδη διαβήτη τύπου 2.

Οι αιτίες της υπεργλυκαιμίας μπορεί να είναι συμπεριφορικές, περιβαλλοντικές και γενετικές.

Τι να κάνετε

Όταν αισθάνεστε τα συμπτώματα πολύ υψηλού σακχάρου στο αίμα (κόπωση, έντονη δίψα, πολυουρία, αργή επούλωση πληγών κ.λπ.), είναι απαραίτητο:

  • Επικοινωνήστε με το γιατρό σας για:
    • Επίσκεψη και αξιολόγηση των παραγόντων κινδύνου.
    • Ανάλυση αίματος.
    • Εξέταση της καμπύλης φόρτισης της γλυκόζης.
    • Μια συγκεκριμένη φαρμακευτική θεραπεία.
  • Επικοινωνήστε με έναν διαιτολόγο για μια τροφική θεραπεία κατά του υψηλού σακχάρου στο αίμα.
  • Εάν είναι χρήσιμο ή απαραίτητο, πάρτε συμπληρώματα ή άλλες φυσικές θεραπείες ενάντια σε υψηλά επίπεδα σακχάρου στο αίμα.
  • Εξάσκηση σταθερής κινητικής δραστηριότητας.
  • Σε περίπτωση υπέρβαρου, χάνετε βάρος.
  • Μειώστε άλλους καρδιαγγειακούς παράγοντες κινδύνου:
    • Παχυσαρκία.
    • Υπέρταση.
    • Η υπερχοληστερολαιμία.
    • Υπερτριγλυκεριδαιμία.
    • Οξειδωτικό στρες.

Τι ΔΕΝ χρειάζεται να κάνετε

  • Αγνοήστε τα συμπτώματα που περιγράφονται παραπάνω.
  • Αγνοήστε ιατρικές συνταγές.
  • Παράλειψη ελέγχων συνηθισμένου σακχάρου αίματος. σε ορισμένες περιπτώσεις, η τιμή αυτή πρέπει να μετράται καθημερινά.
  • Ακολουθήστε μια μη ισορροπημένη ή συνιστώμενη δίαιτα από πηγές αμφίβολης επαγγελματισμού.
  • Υιοθετήστε μια καθιστική ζωή.
  • Λιπάνετε ή παραμείνετε υπέρβαροι.
  • Διατηρήστε αμετάβλητες ή αυξήστε τους καρδιαγγειακούς παράγοντες κινδύνου.

Τι να φάτε

Η διατροφή αποτελεί θεμελιώδες εργαλείο για την καταπολέμηση του υψηλού σακχάρου στο αίμα

Οι θεμελιώδεις αρχές είναι:

  • Σε περίπτωση υπέρβαρου, ακολουθήστε μια δίαιτα χαμηλών θερμίδων για αδυνάτισμα.
  • Μειώστε μερίδια τροφών πλούσιων σε υδατάνθρακες:
    • Δημητριακά και παράγωγα (ζυμαρικά, ψωμί κ.λπ.).
    • Πατάτες.
    • Αποξηραμένα όσπρια.
    • Γλυκά φρούτα.
  • Με αναφορά στις προηγούμενες, επιλέξτε αυτές με χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη:
    • Ολόκληρα και διαιτητικά δημητριακά και παράγωγα (εμπλουτισμένα με διαλυτές ίνες όπως η ινουλίνη).
    • Ολόκληρα όσπρια.
    • Μικρό ή μεσαίο γλυκό φρούτο.
  • Περαιτέρω μείωση του γλυκαιμικού φορτίου των γευμάτων:
    • Αύξηση του αριθμού των γευμάτων (τουλάχιστον 5 και έως 7).
    • Μείωση των θερμίδων κάθε γεύματος.
    • Με τη μείωση των μεμονωμένων μερίδων τροφών πλούσιων σε υδατάνθρακες και τη διανομή τους σε όλα τα γεύματα (εκτός από εκείνη που προηγείται του ύπνου).
  • Περαιτέρω μείωση του γλυκαιμικού δείκτη των γευμάτων:
    • Αύξηση της πρόσληψης φυτικών ινών από λαχανικά χαμηλών θερμίδων (ραδίκι, μαρούλι, κολοκυθάκια, μάραθο, κ.λπ.).
    • Πάντα χρησιμοποιώντας εξαιρετικό παρθένο ελαιόλαδο για την εποχή: τα λίπη τείνουν να επιβραδύνουν την πέψη και την απορρόφηση των σακχάρων αρκετά για να αποφευχθεί η γλυκαιμική αύξηση.
    • Συνδέστε πάντοτε ένα μέτριο τμήμα τροφών πλούσιων σε πρωτεΐνες (στήθος κοτόπουλου, φιλέτο μπακαλιάρου, αυγό, άπαχο ρικότα, ελαφρά νιφάδες γάλακτος κλπ.): Για τον ίδιο λόγο που περιγράφεται παραπάνω.
  • Εάν υπάρχει η ικανότητα να πίνετε μικρές ποσότητες αλκοόλ, προτιμάτε το κόκκινο κρασί. Το υπερβολικό αλκοόλ δεν είναι καλό. Ωστόσο, δείχνει ότι μικρές μερίδες μπορούν να μειώσουν τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα.
  • Καταναλώστε τροφές πλούσιες σε καλά λιπαρά οξέα, ειδικά ωμέγα 3:
    • Eicosapentaenoic και docosahexaenoic acid (EPA και DHA): βιολογικά η πιο δραστική από την οικογένεια ωμέγα 3. Περιλαμβάνονται σε προϊόντα αλιείας και άλγη. Παίζουν προστατευτικό ρόλο σε όλες τις μεταβολικές παθολογίες και μειώνουν σημαντικά τις ανισορροπίες που δημιουργούνται από το υψηλό σάκχαρο στο αίμα. Τα τρόφιμα που περιέχουν τα περισσότερα είναι: Σαρδηνία, σκουμπρί, φουστάρδα, αλατσία, ρέγγα, alletterato, κοιλάδα τόνου, βερίκοκα, φύκια, κριλ κλπ.
    • Άλφα λινολενικό οξύ (ALA): είναι λιγότερο ενεργό από βιολογική άποψη αλλά έχει την ίδια λειτουργία με τα προηγούμενα. Βρίσκεται κυρίως στο κλάσμα λίπους ορισμένων τροφίμων φυτικής προέλευσης ή στα έλαια: σόγιας, λιναρόσπορου, σπόρων ακτινιδίων, σπόρων σταφυλιών κλπ.
  • Τρώτε τροφές πλούσιες σε αντιοξειδωτικά βιταμινών. παίζουν προστατευτικό αποτέλεσμα ενάντια στις ελεύθερες ρίζες που καταπολεμούν το οξειδωτικό στρες
    • Βιταμίνη Ε προβιταμίνη Α: περιέχονται σε λαχανικά και κόκκινα ή πορτοκαλιά φρούτα (βερίκοκα, πιπεριές, πεπόνια, ροδάκινα, καρότα, σκουός, ντομάτες κλπ.). υπάρχουν επίσης σε οστρακοειδή και γάλα.
    • Βιταμίνη C: είναι χαρακτηριστικό του όξινου φρούτου και ορισμένων λαχανικών (λεμόνια, πορτοκάλια, μανταρίνια, γκρέιπφρουτ, ακτινίδιο, πιπεριές, μαϊντανός, κιχώριο, μαρούλι κ.λπ.).
    • Βιταμίνη Ε: Βρίσκεται στο λιπιδικό τμήμα πολλών σπόρων και σχετικών ελαίων (φύτρο σιταριού, φύτρο αραβοσίτου, σουσάμι κλπ.) Καθώς και σε λαχανικά.
  • Προτιμάτε τρόφιμα πλούσια σε μη βιταμινούχα αντιοξειδωτικά: πρόκειται κυρίως για πολυφαινόλες (απλές φαινόλες, φλαβονοειδή, τανίνες). Το οξειδωτικό στρες θα μετριάσει και θα βελτιστοποιήσει τις μεταβολικές παραμέτρους. Επιπλέον, δρουν επίσης ως παράγοντες κατά της θρέψης, μειώνοντας την αφομοιωσιμότητα των υδατανθράκων. Περιλαμβάνονται κυρίως σε: λαχανικά (κρεμμύδι, σκόρδο, εσπεριδοειδή, κεράσια κ.λπ.), φρούτα και συναφείς σπόροι (ρόδι, σταφύλια, μούρα κλπ.), Κρασί, ελαιούχοι σπόροι, καφές, τσάι, κακάο, όσπρια και δημητριακά ολικής αλέσεως.
  • Σεβαστείτε ένα αρκετά μεγάλο χρονικό διάστημα μεταξύ του τελευταίου γεύματος της ημέρας και του επόμενου πρωινού. Μερικές μελέτες αναφέρουν ότι η αύξηση του χρόνου νηστείας μπορεί να βελτιώσει τα επίπεδα γλυκόζης στο αίμα. Προφανώς, αυτό το τέχνασμα δεν πρέπει να έρχεται σε αντίθεση με την αρχή της διατροφικής διανομής.

Τι να μην φάει

  • Τροφές υψηλής θερμιδικής αξίας, ειδικά συσκευασμένες, γρήγορου φαγητού, γλυκά και άλλα «σκουπίδια».
  • Υπερβολικές μερίδες τροφίμων με πλειοψηφία υδατανθράκων (πίτσα, ψωμί, ζυμαρικά, πατάτες κ.λπ.).
  • Τρόφιμα με υψηλό γλυκαιμικό δείκτη (εκλεπτυσμένα και βρασμένα δημητριακά, κρούστα ψωμιού, πολύ γλυκό χυμό φρούτων, γλυκά σνακ κ.λπ.).
  • Γεύματα πάρα πολύ άφθονα.
  • Πλήρως διαχωρισμένα γεύματα (βασίζονται μόνο σε υδατάνθρακες, βασίζονται μόνο σε λίπη, βασίζονται μόνο σε πρωτεΐνες).
  • ΜΟΝΟ τρόφιμα πλούσια σε πρωτεΐνες ή με υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά. μερικοί οδηγούνται να πιστεύουν ότι οι υδατάνθρακες πρέπει να εξαλειφθούν για να θεραπεύσουν το υψηλό σάκχαρο του αίματος. Εάν είναι αλήθεια ότι αυτή η επιλογή θα διευκόλυνε τη μείωση του σακχάρου στο αίμα, είναι εξίσου αληθές ότι το χρόνιο υψηλό σάκχαρο του αίματος μπορεί να επηρεάσει τη λειτουργικότητα ορισμένων οργάνων και να θέσει σε κίνδυνο τη λειτουργικότητά του. Στον διαβητικό που δεν αντιλογίζεται από το υψηλό σάκχαρο στο αίμα, μερικές φορές τα νεφρά δεν μπορούν να αντέξουν την περίσσεια πρωτεϊνών και κετονικών σωμάτων.
  • Μπύρα, ζαχαρούχα ποτά και γλυκά λικέρ.
  • Τρόφιμα πλούσια σε κακά λίπη, δηλαδή:
    • Κορεσμένα λιπίδια: κυρίως σε λιπαρά τυριά, κρέμα γάλακτος, λιπαρά τεμάχια κρέατος, λουκάνικα και ωριμασμένα κρέατα, χάμπουργκερ, ψωμάκια, διαιρεμένα έλαια (φοινικοπυρήνα, φοίνικα κ.λπ.).
    • Υδρογονωμένα λιπίδια και ιδιαίτερα στη διαμόρφωση: κυρίως σε υδρογονωμένα έλαια, μαργαρίνες, γλυκά σνακ, αλμυρά σνακ, συσκευασμένα ψητά, κ.λπ.
  • Φάτε φτωχές ή εξαντλημένες τροφές με βιταμίνες και πολυφαινολικά αντιοξειδωτικά:
    • Μόνο μαγειρεμένα λαχανικά.
    • Μόνο κονσέρβες λαχανικών (κονσερβοποιημένα, αποξηραμένα, αλατισμένα, τουρσί, σε λάδι κ.λπ.).

Φυσικές θεραπείες και θεραπείες

Οι πιο αποτελεσματικές φυσικές θεραπείες για τη μείωση του υψηλού σακχάρου στο αίμα είναι:

  • Διατροφή: Περιλαμβάνει όλα όσα έχουμε ήδη συζητήσει στις παραγράφους για το τι να φάει και τι πρέπει να αποφύγουμε.
  • Δραστηριότητα κινητήρα: είναι το καλύτερο σύστημα για τη μείωση της ποσότητας ζάχαρης στο αίμα και τη βελτίωση της μεταβολικής αποτελεσματικότητας. Στην πραγματικότητα, η σωματική άσκηση (ειδικά αερόβια με κορυφές υψηλής έντασης) επηρεάζει επίσης θετικά την ορμονική ευαισθησία, βελτιώνοντας τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα ακόμα και σε ηρεμία. Επιπλέον, προωθεί την απώλεια βάρους (παράγοντας που εμπλέκεται άμεσα στην εμφάνιση υψηλού σακχάρου στο αίμα).
  • Φαρμακευτικά φυτά: υπάρχουν διάφορα φυτά στα οποία αποδίδονται οι υπογλυκαιμικές ικανότητες. αυτά μπορούν να χρησιμοποιηθούν ως τσάι βοτάνων ή σε μητρικό βάμμα:
    • Ευκάλυπτος: έχει υπογλυκαιμική δράση χάρη στον πλούτο σε αντιοξειδωτικές πολυφαινόλες (συμπεριλαμβανομένων των τανινών), οι οποίες εμποδίζουν την πέψη και την απορρόφηση των υδατανθράκων.
    • Myrtle: είναι ένας αναστολέας του εντερικού πεπτικού ενζύμου άλφα-γλυκοσιδάσης.
    • Elderberry: τα τερπενοειδή και οι φυτοστερόλες (β-σιτοστερόλη) που περιέχονται στις ταξιανθίες του έχουν δράση διέγερσης της ινσουλίνης, επομένως υπογλυκαιμική.
    • Galega officinalis : οι σπόροι περιέχουν γαλεγίνη (υπογλυκαιμικό αλκαλοειδές) που ενισχύει την δράση της ινσουλίνης, βελτιώνει την πρόσληψη γλυκόζης των μυών, μειώνει τον ηπατικό μηχανισμό της γλυκογονόλυσης και την παραγωγή παγκρεατικού γλυκαγόνη. Το galega πρέπει να χρησιμοποιείται υπό αυστηρή ιατρική παρακολούθηση. νωπά μπορεί να είναι τοξικά.
    • Opuntia: περιέχει μαννάνες ή πολυσακχαρίτες που περιέχουν σάκχαρα στον εντερικό αυλό, εμποδίζοντας την απορρόφησή τους.
    • Gymnema: Τα φύλλα του περιέχουν γυμνεργικά οξέα, γλυκοσιδικά οξέα που μειώνουν την εντερική απορρόφηση της γλυκόζης και διεγείρουν τη δραστηριότητα των παγκρεατικών βήτα κυττάρων στην παραγωγή ινσουλίνης.
    • American Ginseng: να μην συγχέεται με την κορεατική, μειώνει την απορρόφηση των υδατανθράκων, προάγει την απελευθέρωση της ινσουλίνης και αυξάνει την πρόσληψη ιστών γλυκόζης.

Φαρμακολογική φροντίδα

  • Biguanids (metforal και glucophage): βασίζονται στη μετφορμίνη, ένα μόριο που μειώνει την ηπατική γλυκονεογένεση και μετριάζει την εντερική απορρόφηση της ζάχαρης.
  • Η ακαρβόζη (π.χ. γλυκοβάση και γλυκοβέλη): μειώνει την απορρόφηση των υδατανθράκων, αλλά συχνά προκαλεί παρενέργειες γαστρεντερικού τύπου.
  • Θειαζολιδινεδιόνες (π.χ. actos, glustin): προάγουν τη χρήση γλυκόζης και βελτιστοποιούν το μεταβολισμό του λίπους αυξάνοντας την δράση της ινσουλίνης.
  • Glinids (ad es novonorm, prandin, enyglid κ.λπ.): λειτουργούν σαν σουλφονυλουρίες, δηλαδή διεγείρουν την παραγωγή ινσουλίνης.
  • pramlintide
  • : αυξάνει το χρόνο πέψης και την απορρόφηση υδατανθράκων, μειώνει την έκκριση γλυκαγόνης και διεγείρει την κορεσμό.
  • Τα μιμητικά των κρεατινών (adeta es byeta, victoza, ristaben, xelevia, januvia κ.λπ.): ενισχύουν τη δραστηριότητα του GLP-1, μειώνοντας έτσι την έκκριση γλυκογόνου και διεγείροντας την ινσουλίνη. Αναστέλλουν την πέψη και προάγουν την κορεσμό.

πρόληψη

Η πρόληψη του υψηλού σακχάρου στο αίμα είναι ιδιαίτερα απαραίτητη σε περίπτωση κληρονομικότητας. Περιλαμβάνει:

  • Συντήρηση του κανονικού βάρους.
  • Περιοδικός και συστηματικός έλεγχος γλυκαιμίας.
  • Εκτέλεση δραστηριότητας κινητήρα.
  • Ισορροπημένη διατροφή που χαρακτηρίζεται από μέτριο γλυκαιμικό φορτίο και δείκτη.
  • Πρόληψη άλλων μεταβολικών διαταραχών και διάφορες σχετικές επιπλοκές.

Ιατρικές Θεραπείες

Δεν υπάρχουν ιατρικές θεραπείες για τη λήψη υψηλού σακχάρου στο αίμα εκτός από αυτές που έχουν ήδη περιγραφεί:

  • Δραστηριότητα κινητήρα.
  • Διατροφή.
  • Συμπληρώματα.
  • Ναρκωτικά.