Η δυσκοιλιότητα είναι μια από τις πολλές διαταραχές που τεμαχίζουν τους χαρούμενους μήνες της εγκυμοσύνης. Η εμφάνισή της, όπως και πολλές άλλες μικρές ενοχλήσεις, συνδέεται με τις ορμονικές αλλαγές που προκαλούνται από την κύηση. Παρόλο που αντιπροσωπεύεται ευρέως σε ολόκληρο τον ενήλικο πληθυσμό, η δυσκοιλιότητα είναι ένα τυπικό φαινόμενο της εγκυμοσύνης, τόσο ευρέως διαδεδομένο που επηρεάζει σχεδόν το 50% των εγκύων γυναικών.
Ο κύριος υπεύθυνος για τη σοβαρή δυσκοιλιότητα είναι η προγεστερόνη, μια απαραίτητη ορμόνη για την αποφυγή ακατάλληλων συσπάσεων της μήτρας στους πρώτους 7-8 μήνες της εγκυμοσύνης. Η μυοχαλαρωτική δράση του δεν περιορίζεται στην περιοχή των γεννητικών οργάνων αλλά επεκτείνεται λίγο στους μυς του σώματος, συμπεριλαμβανομένης της γαστροοισοφαγικής διασταύρωσης (παλινδρόμηση, καύση, οξύ του στομάχου), του εντερικού μυός (δυσκοιλιότητα) και του ακούσιου μυός που καλύπτει τους τοίχους των αγγείων (κιρσοί, κατακράτηση νερού, αιμορροΐδες).
Με τη μείωση της έντασης των περισταλτικών συστολών, η προγεστερόνη είναι υπεύθυνη για την εκπομπή σκληρών, αφυδατωμένων και συμπαγών περιττωμάτων, εν συντομία, δυσκοιλιότητας ή δυσκοιλιότητας.
Στις πρώτες εβδομάδες κύησης σε υψηλά επίπεδα προγεστερόνης μπορεί να προστεθεί η αυθόρμητη μείωση της πρόσληψης φρούτων και λαχανικών που προκαλείται από ναυτία. Αυτό μπορεί να αφαιρέσει πρόσθετα υγρά από το έντερο, επιδεινώνοντας τον κίνδυνο δυσκοιλιότητας.
Με τη συνέχιση της κύησης, ξεκινώντας από τον τρίτο-τέταρτο μήνα, η αύξηση του όγκου της μήτρας αποτελεί περαιτέρω εμπόδιο στη διέλευση των περιττωμάτων.
Στο τελευταίο τρίμηνο της εγκυμοσύνης η αύξηση των κυκλοφορούντων επιπέδων αλδοστερόνης αντιπροσωπεύει ένα νέο και πολύτιμο σύμμαχο της δυσκοιλιότητας. Στην πραγματικότητα, αυτή η ορμόνη αυξάνει την απορρόφηση υγρών και ηλεκτρολυτών, επιβραδύνοντας περαιτέρω την εντερική διαμετακόμιση. Για όλους αυτούς τους λόγους, η δυσκοιλιότητα γενικά δεν εμφανίζεται απότομα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, αλλά τείνει να επιδεινωθεί με την έναρξη του τοκετού.
Τέλος, η σοβαρή δυσκοιλιότητα μπορεί να συνδέεται με αυστηρά φαρμακολογικά αίτια, που συνδέονται, για παράδειγμα, με την πρόσληψη παρασκευασμάτων με βάση το σίδηρο, αντιόξινων ή μερικών αναλγητικών.
Η κατανάλωση τροφών πλούσιων σε ίνες, όπως δημητριακά ολικής αλέσεως, όσπρια, φρέσκα φρούτα και λαχανικά αποτελεί ένα καλό σημείο εκκίνησης για τη διατροφή. πρώτα απ 'όλα επειδή τροφοδοτεί όλα τα ολιγονουκλεοτίδια και τα μικροστοιχεία που είναι απαραίτητα για την υγεία του εμβρύου, δεύτερον, επειδή βοηθά στην κάλυψη των αναγκών ύδατος της εγκύου. Ας μην ξεχνάμε, για να αναφέρουμε μόνο μερικά παραδείγματα, ότι το μαρούλι αποτελείται από 94% νερό, σχεδόν 97% αγγούρια, 88% κολοκυθάκια και 94% τομάτες.
Δεύτερον, άλλες συστάσεις μπορεί να είναι χρήσιμες, πρώτα απ 'όλα, η πρακτική της τακτικής σωματικής άσκησης. Η πράξη του περπατήματος, συγκεκριμένα, διεγείρει την κινητική του εντέρου και προάγει την επιστροφή του φλεβικού αίματος στην καρδιά, περιορίζοντας, μεταξύ άλλων, τον κίνδυνο άλλων δυσάρεστων διαταραχών όπως οι κιρσοί, οι οίδημα και οι αιμορροΐδες.
Συνιστάται επίσης η λήψη των σωστών ποσοτήτων λαχανικών πλούσιων σε κυτταρίνη (ραδίκι και μαρούλι), φρούτα (δαμάσκηνα, ακτινίδια, σύκα και άλλα φρούτα με σπόρους), χωρίς υπερβολή με θερμίδες και χωρίς να ξεχνάμε τη σημασία μιας επαρκή πρόσληψη πρωτεΐνης (βλ.: διατροφή κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης).
Από την άλλη πλευρά, δεν είναι σκόπιμο να καταφύγουμε υπερβολικά σε καθαρτικά. πρώτα απ 'όλα επειδή κανένας καθαρτικός δεν καταφέρνει να λύσει το πρόβλημα της δυσκοιλιότητας με οριστικό τρόπο, αλλά τείνει απλώς να το αναβάλει με αναπόφευκτη ψυχοσυσσωματική εξάρτηση. δεύτερον, επειδή η επιλογή του λάθους φαρμάκου θα μπορούσε να έχει κακές επιπτώσεις στην κανονική συνέχιση της εγκυμοσύνης. Η διαβούλευση με τον γυναικολόγο σας είναι συνεπώς απαραίτητη, ειδικά όταν η δυσκοιλιότητα δεν επιλύεται με απλή διατροφική και συμπεριφορική θεραπεία.
