Το INSANITY ® είναι ένα εμπορικό προϊόν που προσφέρει μια τυποποιημένη υπηρεσία έναντι αμοιβής. Περιλαμβάνει: 10 προπονήσεις, ένα καθορισμένο πρόγραμμα διατροφής "Elite ", ένα ημερολόγιο με Test Tracker Fit για παρακολούθηση της προόδου και online υποστήριξη.
Το INSANITY ® είναι ένα πρόγραμμα αδυνατίσματος, τόνωσης και κατάρτισης. το όνομά του προσελκύει την προσοχή των πιο αφελών γιατί, χάρη στα στερεότυπα που χρησιμοποιούνται ευρέως στον κόσμο του ερασιτεχνικού γυμναστηρίου, η «δυσκολία» της εκπαίδευσης νοείται ως συνώνυμη της «μεγάλης αποτελεσματικότητας» στην επίτευξη αποτελεσμάτων. Επιπλέον, αδιαμφισβήτητα, το INSANITY ® υπόσχεται να φτάσει στο στόχο ενός σκληρού και ξηρού σώματος το αργότερο 60 ημέρες.
Ο ίδιος ο εφευρέτης θεωρεί το INSANITY ® ένα πρωτόκολλο "για ανόητους" ... και δεν είναι λάθος! Το INSANITY ® αγνοεί εντελώς το επίπεδο προετοιμασίας του πελάτη και προτείνει ακόμα πολύπλοκες ασκήσεις με πολύ γρήγορες εκτελέσεις, αυξάνοντας τον κίνδυνο κακών στάσεων, ακατάλληλων κινήσεων και συνακόλουθων μυϊκών, τενόντων ή αρθρικών τραυμάτων.
Μέθοδος INSANITY ®, εργαλεία και αρχές κατάρτισης
Η μέθοδος INSANITY ® βασίζεται σε ορισμένες αρχές εκπαίδευσης, οι οποίες είναι:
- Εκπαίδευση υψηλής έντασης ή HIT: στην ιταλική εκπαίδευση υψηλής έντασης? Το INSANITY® προσφέρει σχετικά σύντομες, αλλά εξαιρετικά έντονες προπονήσεις, οι οποίες σας επιτρέπουν να φτάσετε στην κατανάλωση θερμίδων που φτάνει τα 1.000 kcal ανά συνεδρία. Θα ήταν ενδιαφέρον να αναλυθεί η προέλευση αυτής της ενέργειας, που πιθανώς αποκτήθηκε (δεδομένου του επιπέδου φυσικής προετοιμασίας των μέσων χρηστών) επίσης από την καύση μυϊκών πρωτεϊνών.
- Εκπαίδευση διαρκείας ή πληροφορικής: στα ιταλικά, εκπαίδευση κατά διαστήματα. Το INSANITY ® επιτρέπει (όπως λέμε) να διατηρεί υψηλή ένταση προσπάθειας χάρη στην εισαγωγή μικρών διακοπών μεταξύ των διαφόρων εκτελέσεων. Είναι μια έννοια που χρησιμοποιείται ευρέως τόσο στην γυμναστική όσο και στην αθλητική εκπαίδευση. ένα κοινό παράδειγμα είναι η εκπαίδευση σε Circuito (AC) ή Circuit Training (CT), σε όλους τους τύπους.
- Κανένα εκπαιδευτικό εργαλείο: Το INSANITY® σας επιτρέπει να εκπαιδεύετε ΜΟΝΟ με ένα ελεύθερο σώμα, συνδυάζοντας την αύξηση της έντασης για να αυξήσετε την ταχύτητα αντοχής στην ταχύτητα, αντί της ανθεκτικής δύναμης που είναι χαρακτηριστική της εκπαίδευσης του κυκλώματος. οι μυϊκές συσπάσεις είναι ποικίλης φύσης και γίνεται ελευθέρια χρήση πλειομετρίας. Επίσης σε αυτή την περίπτωση θα ήταν ενδιαφέρον να παρατηρήσουμε την έκβαση μιας σειράς γρήγορων πηδών για ένα παχύσαρκο πρόσωπο ή για ένα τραυματισμένο γόνατο ή αστράγαλο, ή ακόμα και μόνο για καθιστική.
Οι ασκήσεις που προσφέρονται από το πακέτο INSANITY ® είναι 10, για διάρκεια που κυμαίνεται μεταξύ 30 'και 86', και πρέπει να επαναλαμβάνονται διαδοχικά για περίοδο 60 ημερών (συχνότητα και οργάνωση που καθορίζονται στο πρόγραμμα). Αναλυτικότερα:
- DVD 1: δοκιμασία πρακτικής και αξιολόγηση του επιπέδου εκπαίδευσης (εκπαίδευση 30 ')
- DVD 2: καρδιο-πλαστομετρικό κύκλωμα για καύση λίπους (42 'εκπαίδευση)
- DVD 3: ισχύς και καρδιο-αντίσταση για την προώθηση της τόνωσης και την αύξηση του ορισμού (εκπαίδευση 40 ')
- DVD 4: εκπαίδευση-Shaun με καρδιακό υπόβαθρο για την προώθηση της επιτάχυνσης της φυσικής ανάκαμψης (εκπαίδευση 33 ')
- DVD 5: καθαρό καρδιο εναλλασσόμενο με καρδιο ABS, επομένως με πολύ υψηλή ένταση χωρίς παύσεις (εκπαίδευση 55 ')
- DVD 6: καρδιο και επανεξισορρόπηση για να σπάσει τους 2 μήνες της εκπαίδευσης και να προετοιμάσει το σώμα για το επόμενο βήμα (εκπαίδευση 37 ')
- DVD 7: κύκλωμα σε μέγιστη ένταση με αξιολόγηση της κατάστασης εκπαίδευσης (εκπαίδευση 86 ')
- DVD 8: Πλαστομετρικό κύκλωμα σε μέγιστη ένταση εκπαίδευσης (εκπαίδευση 55 ')
- DVD 9: μέγιστο καρδιο καρδιο και καρδιο ABS υψηλής έντασης (εκπαίδευση 65 ')
- DVD 10: μέγιστη ανάκτηση και επιμήκυνση για την προετοιμασία ενός άλλου μακρο-κύκλου (εκπαίδευση 47 ').
Ο δημιουργός του INSANITY ® εγγυάται την αποτελεσματικότητα της θεραπείας με την προσφορά αποζημίωσης, σε περίπτωση δυσαρέσκειας με το πρωτόκολλο, μέσω εξυπηρέτησης πελατών. θα ήταν ενδιαφέρον να αξιολογήσουμε τις ρήτρες και τους περιορισμούς που μεσολαβούν σε αυτή τη δήλωση.
Προσωπικά θεωρώ το INSANITY ® ένα ενδιαφέρον μέσο για την προώθηση της συνολικής απώλειας βάρους, τόνωσης και καρδιο-κυκλοφορικής εκπαίδευσης, με αύξηση της επιδεξιότητας και της ευκινησίας ... αλλά αποκλειστικά στα χέρια ενός καλού αθλητικού τεχνικού ή προσωπικού προπονητή. οι κίνδυνοι τραυματισμού για έναν αρχάριο που αποφασίζει να αναλάβει το INSANITY ® είναι υπερβολικά υψηλοί και ως εκ τούτου απολύτως απαράδεκτοι. Η εμπορική και συναφή διαφήμισή της αξίζει να είναι μέτρια ή και απλώς «διασαφηνισμένη», εκθέτοντας λεπτομερώς τα διάφορα μειονεκτήματα που συνδέονται με τους κινδύνους τραυματισμού αλλά, όπως συμβαίνει σε όλες τις εμπορικές πράξεις που μεταφέρουν μεγάλους όγκους χρημάτων, εγγυώνται την υγεία των καταναλωτών η ζημία του κέρδους αντιπροσωπεύει μια απλή ουτοπία.
