πολεμικές τέχνες

Κυρίως ενεργητικοί μηχανισμοί σε διαγωνισμούς καράτε

Από τον Δρ. Gianpiero Greco

Δυστυχώς, εξακολουθεί να υπάρχει η έλλειψη επιστημονικής γνώσης σχετικά με τα φυσιολογικά χαρακτηριστικά των αγώνων μάχης.

Θα ήταν αρκετό να κάνετε μια βόλτα στα γυμναστήρια όπου οι πολεμικές τέχνες ασκούνται για να συνειδητοποιήσουν ότι η αθλητική προπόνηση συχνά αφήνεται στην τύχη.

Φυσικά δεν πρέπει να γενικεύσουμε, διότι στις καλύτερες δομές οι διάφορες γνώσεις της βιομηχανικής και της φυσιολογίας του αθλητισμού εφαρμόζονται σωστά.

Ακολουθούν μερικές σκέψεις σχετικά με τον τρόπο καθορισμού του προγράμματος εκπαίδευσης με επιστημονική αυστηρότητα.

Αν αναλύσουμε έναν ανταγωνισμό Karate μπορούμε να δούμε ότι σε σχέση με τη συνολική κατανάλωση ενέργειας τα κλάσματα αερόβιας ενέργειας (WAER), αναερόβια αλκατίδια (WPCR) και αναερόβιο γαλακτικό οξύ (WBLC) αντιστοιχούν σε 77, 8%, 16, 0% αντίστοιχα και 6, 2%.

Ας αναλύσουμε τώρα το μεταβολικό προφίλ ενός τύπου μάχης:

261 δεύτερος αγώνας με 10 βασικές περιόδους δραστηριότητας, εκάστη των 18 δευτερολέπτων. και ένα VO2 156 ml. Kg-1 και 16 σε μέγιστη ένταση.

Οι περίοδοι ΒΑ (βασικές δραστηριότητες χαμηλής έντασης) διαχωρίζονται με παύσεις 9 δευτερολέπτων. με υψηλή μετέπειτα δραστηριότητα του VO2.

Αναερόβια ΜΑ: αναερόβια ισχύς για δραστηριότητα με μέγιστη ένταση 2 δευτερολέπτων.

Αναερόβια ΒΑ: Αναερόβια ισχύς για τη βασική δραστηριότητα.

BA αερόβια: αερόβια ισχύς για βασική δραστηριότητα.

VO2fast BR: πληρωμή του χρέους του οξυγόνου alattacido που εκφράζεται από το γρήγορο συστατικό του VO2 κατά τη διάρκεια των διακοπών (φάση ανανέωσης) μεταξύ των περιόδων χαμηλής έντασης (BA).

VO2fast θέση: πληρωμή του χρέους του οξυγόνου alattacido που εκφράζεται από το γρήγορο συστατικό του VO2 μετά τον αγώνα (φάση ανανέωσης)?

VO2slow BR και post: πληρωμή του κλάσματος γαλακτικού οξέος του χρέους οξυγόνου που εκφράζεται από το αργό συστατικό (λόγω του ενεργειακού κόστους της οξειδωτικής επανασύνθεσης του γλυκογόνου ξεκινώντας από το γαλακτικό οξύ) κατά τη διάρκεια των διακοπών και μετά τον αγώνα.

Τόσο η αναερόβια ισχύς του γαλακτικού οξέος (PBLC) όσο και το αλακτουκίδιο (PPCR) συσχετίζονται θετικά με τον αριθμό ενεργειών υψηλής έντασης ανά λεπτό δραστηριότητας και συσχετίζονται αρνητικά με τη διάρκεια των διακοπών της μάχης.

Τόσο η συνολική μεταβολική ισχύς (PTOT) όσο και το αναερόβιο γαλακτικό οξύ (PBLC) μειώνονται με τον αριθμό των αγώνων, ενώ η αναερόβια αλκατίδια (PPCR) και η αερόβια ισχύς (PAER) δεν συσχετίζονται με τον αριθμό των αγώνων.

Συμπερασματικά, μπορούμε να συμπεράνουμε ότι ο αερόβιος μηχανισμός είναι η κυρίαρχη πηγή ενέργειας, με την παρέμβαση του αναερόβιου αλακτακιδίου.

Ως εκ τούτου, η αθλητική προετοιμασία πρέπει να διεξαχθεί μετά τα αποτελέσματα των τρεχουσών επιστημονικών μελετών, ώστε να διεξαχθεί ένα εξαιρετικά επαγγελματικό πρόγραμμα εργασίας με στόχο την επίτευξη των καθορισμένων στόχων!

βιβλιογραφία