τεχνικές μασάζ

Σιάτσου μασάζ: Τι είναι αυτό; Τι χρησιμοποιείται, πώς να ασκηθείτε, αναμενόμενα οφέλη και αντενδείξεις του I.Randi

γενικότητα

Το μασάζ σιάτσου είναι ένα είδος μασάζ ιαπωνικής καταγωγής .

Είναι μια μορφή μασάζ που ανήκει στη μεγάλη και ποικίλη ομάδα ανατολικών μασάζ . Ο σκοπός του μασάζ Shiatsu - παρόμοιος με άλλους τύπους μασάζ που προέρχονται από την Ανατολή - είναι να ενεργεί όχι μόνο στο σώμα αλλά και στην ψυχή, καθιστώντας τον άνθρωπο σε κατάσταση ολικής ευεξίας (σώμα και μυαλό) και όχι μόνο φυσικό επίπεδο.

Οι συνήθεις τεχνικές χειρισμού του μασάζ σιάτσου συνεπάγονται την εκτέλεση τάσεων και πιέσεων, οι οποίες πραγματοποιούνται κυρίως με τα δάχτυλα, αλλά και με τις παλάμες των χεριών, με τους καρπούς, με τις αρθρώσεις και τους αγκώνες.

Ακόμη και αν δεν πρόκειται για πραγματική ιατρική περίθαλψη, αλλά για ένα μασάζ που μπορεί να ασκηθεί και σε κέντρα ομορφιάς και ιαματικά λουτρά, συνιστάται να απευθυνθείτε μόνο σε επαγγελματίες και διαπιστευμένους μασέρ που εργάζονται σε ειδικευμένες εγκαταστάσεις. Στην πραγματικότητα, μια λανθασμένη χειραγώγηση, καθώς και ένα μασάζ Shiatsu που γίνεται ακόμη και αν υπάρχουν αντενδείξεις, θα μπορούσαν να επηρεάσουν αρνητικά την κατάσταση της υγείας του ατόμου.

Τι είναι αυτό;

Τι είναι το Σιάτσου Μασάζ;

Το μασάζ Shiatsu είναι μια μορφή ανατολικού μασάζ, πιο συγκεκριμένα από την Ιαπωνία, σκοπός του οποίου είναι να φέρει την ευημερία και την ισορροπία στο άτομο ως σύνολο, ως εκ τούτου όχι μόνο σε φυσικό επίπεδο αλλά και σε πνευματικό επίπεδο, αποκαθιστώντας την αρμονία μεταξύ αυτών των δύο συνιστωσών.

Τι είναι αυτό

Σκοπός του μασάζ σιάτσου

Σύμφωνα με τη φιλοσοφία πίσω από το μασάζ Shiatsu, στο σώμα κάθε ατόμου υπάρχουν λεγόμενοι μεσημβρινοί μέσα στους οποίους ρέει μια ζωτική ενέργεια γνωστή ως " ki ". Οι αλλοιώσεις και η παρεμπόδιση της ροής αυτής της ζωτικής ενέργειας θα οδηγούσαν στην εμφάνιση ανισορροπιών, αδιαθεσίας και διαταραχών στο άτομο.

Σκοπός του μασάζ Shiatsu είναι, συνεπώς, να απομακρύνει τυχόν μπλοκαρίσματα και να αποκαταστήσει την κανονική ροή της ενέργειας ki, ώστε να επιτρέψει στο άτομο να επιτύχει μια νέα κατάσταση χαλάρωσης, ευεξίας και ψυχοφυσικής αρμονίας .

Πιο αναλυτικά, σύμφωνα με όσους το εξασκούν, το μασάζ Shiatsu θα πρέπει να είναι χρήσιμο με την παρουσία:

  • Στρες και άγχος (όχι παθολογικές).
  • Αϋπνία?
  • Συμπτώματα κατάθλιψης μη παθολογικής φύσης.
  • Πόνοι στις αρθρώσεις.
  • Αυχενικοί πόνοι.
  • Μυϊκοί πόνοι και / ή εντάσεις.
  • Διαταραχές της κυκλοφορίας του αίματος και / ή της λεμφικής κυκλοφορίας.
  • Πονοκέφαλος.
  • Διαταραχές του πεπτικού συστήματος.
  • Διαταραχές της εμμήνου ρύσεως.

Πώς να εξασκηθείτε

Πώς γίνεται το μασάζ σιάτσου;

Το μασάζ Shiatsu θα πρέπει να ασκείται μόνο από επαγγελματίες και εξειδικευμένους μασέρ που γνωρίζουν καλά τις τεχνικές χειρισμού που το χαρακτηρίζουν.

Παραδοσιακά, το μασάζ Shiatsu πρέπει να εκτελείται στο κλασικό ιαπωνικό tatami, απευθείας στο έδαφος, σε ένα ήσυχο και θορυβώδες περιβάλλον .

Επιπλέον, σε αντίθεση με πολλούς άλλους τύπους ανατολικού μασάζ, το Shiatsu δεν απαιτεί τη χρήση ελαίων ή αποσταγμάτων και δεν απαιτεί καν την ανάγκη να αφαιρεθούν τα ρούχα, εφόσον είναι ελαφριά και επιτρέπουν στον μασέρ να κάνει τη δουλειά του (για παράδειγμα, βαμβακερά παντελόνια και πουκάμισο). Παρόλα αυτά, σε ορισμένα SPA, το μασάζ Shiatsu γίνεται απευθείας σε επαφή με το δέρμα του ατόμου.

Προκαταρκτική συνέντευξη

Πριν προχωρήσουμε στην εκτέλεση του μασάζ Shiatsu, ο μασέρ πρέπει να υποβληθεί σε προκαταρκτική συνέντευξη με τον άνθρωπο για να καταλάβει την « ενεργειακή του κατάσταση ». Στο πλαίσιο αυτό, ο σοβαρός και επαγγελματικός μασέρ θα πρέπει επίσης να ενημερώνεται για τη γενική κατάσταση της υγείας του ατόμου, ζητώντας πληροφορίες για την πιθανή παρουσία κάποιας διαταραχής ή παθολογίας που θα μπορούσε να αποτελέσει αντένδειξη για την εκτέλεση του μασάζ.

Σε κάθε περίπτωση, να θυμάστε ότι εάν πάσχετε από ιδιαίτερες διαταραχές ή ασθένειες, καθώς και εάν υποβάλλονται - ή έχουν υποβληθεί πρόσφατα - σε φαρμακευτικές θεραπείες, πριν εκτελέσετε το μασάζ Shiatsu, είναι πάντα καλό να ζητήσετε τη γνώμη του δικό του γιατρό.

Εκτέλεση μασάζ σιάτσου

Αφού καθιερωθεί η δυνατότητα προσφυγής στο μασάζ Shiatsu, το άτομο κάθεται στο ιαπωνικό tatami που τοποθετείται στο έδαφος. μετά από την οποία ο μασέρ μπορεί να ξεκινήσει τη θεραπεία με την εργασία στα γόνατά του .

Οι χειρισμοί που γίνονται κατά τη διάρκεια της συνεδρίας περιλαμβάνουν ουσιαστικά την εκτέλεση των τενόντων, των τεντώσεων και των πιέσεων, οι δε τελευταίες ασκούνται κυρίως με τα δάχτυλα ( πίεση των δακτύλων ), αλλά και με τις αρθρώσεις, με τους καρπούς, με τις παλάμες των χεριών και με τους αγκώνες . Οι πιέσεις είναι συνήθως βαθιές, αλλά διεξάγονται με απαλή και βαθμιαία τρόπο, έτσι ώστε να μην δημιουργούνται συναισθήματα δυσφορίας ή χειρότερα πόνου στο μασάζ.

Οι συνήθεις χειρισμοί του μασάζ Shiatsu πρέπει να ακολουθούν τις ενεργειακές οδούς του ατόμου. οι πιέσεις πρέπει να ασκούνται κάθετα στο σώμα του μασάζ (γι 'αυτό και ο μασέρ θα πρέπει να εργάζεται στα γόνατά του) και θα πρέπει να συγκεντρωθεί στα σημεία όπου υπάρχουν τα ενεργειακά μπλοκ που πρέπει να είναι ο εμπειρογνώμονας μασάζ Shiatsu είναι σε θέση να αναγνωρίσει. Οι περιοχές στις οποίες λειτουργεί ο μασέρ είναι η πλάτη, η κοιλιά, ο λαιμός, το κεφάλι, τα χέρια και τα πόδια.

Μια συνεδρία μασάζ Shiatsu διαρκεί περίπου 50-60 λεπτά . Συνήθως, πραγματοποιούνται κύκλοι θεραπείας που συνίστανται από έναν αριθμό συνεδριών που μπορούν να ποικίλουν ανάλογα με τα προβλήματα που πλήττουν το μασάζ.

τύποι

Τύποι και παραλλαγές του μασάζ σιάτσου

Οι τύποι και οι παραλλαγές του μασάζ Shiatsu που υπάρχουν σήμερα και ασκούνται είναι πραγματικά πολλά. παρά τη μεγάλη αυτή ποικιλία, όλα βασίζονται στην ίδια φιλοσοφία και στους λεγόμενους " πέντε πυλώνες ", που εκπροσωπούνται από:

  • Αναπνοή (η αναπνοή θεωρείται μια πολύ σημαντική πτυχή για ένα επιτυχημένο μασάζ).
  • Η στάση του σώματος (ο μασέρ πρέπει να αναλάβει τη σωστή στάση για να εκτελέσει τους χειρισμούς).
  • Κάθετο (το μασάζ και οι πιέσεις πρέπει να είναι κάθετες στο σώμα που έχει μαλακώσει).
  • Πίεση (οι πιέσεις πρέπει να είναι σταδιακές και βαθιές, αλλά ακόμα γλυκές και δεν πρέπει να δημιουργούν δυσφορία).
  • Αίσθηση (ευχαρίστησης ή πόνου).

Ξεκινώντας από τη φιλοσοφία της ζωτικής ενέργειας ki και τους πέντε θεμελιώδεις πυλώνες, με την πάροδο των ετών έχουν αναπτυχθεί διάφοροι τύποι μασάζ Shiatsu που έχουν προκαλέσει πολυάριθμες μορφές. Παρακάτω, αναφέρουμε μόνο μερικές:

  • Στυλ Namikoshi : είναι ένα ύφος αναγνωρισμένο από το Ιαπωνικό Υπουργείο Υγείας, επειδή ενσωματώνει την παραδοσιακή γνώση του μασάζ Shiatsu με τις γνώσεις που προέρχονται από τη δυτική ιατρική. Πρόκειται για ένα είδος μασάζ που επικεντρώνεται κυρίως στα συμπτώματα και χρησιμοποιείται κυρίως στην πρόληψη και θεραπεία διαταραχών που σχετίζονται με την κυκλοφορία αίματος και λεμφικού συστήματος, το ενδοκρινικό σύστημα και το νευρικό σύστημα.
  • Το στυλ Masunaga : γνωστό και ως Zen Shiatsu, αυτό το ιδιαίτερο στυλ ιαπωνικού μασάζ έχει ως στόχο την αποκατάσταση της γενικής ισορροπίας του οργανισμού, ιδιαίτερα μέσω της χαλάρωσης των μυών, της τακτοποίησης της αναπνοής και της θερμοκρασίας του σώματος.
  • Το στυλ Ohashi : σε αντίθεση με τα άλλα στυλ, το μασάζ Shiatsu Ohashi βασίζεται στην επικοινωνία μεταξύ του μασάζ και του μασάζ και στοχεύει στην εδραίωση της ευημερίας και της αρμονίας και στα δύο. Οι χειρισμοί που γίνονται σε αυτόν τον τύπο μασάζ χαρακτηρίζονται από την ιδιαίτερη εκμετάλλευση της δύναμης της βαρύτητας και των συνεχών κινήσεων προκειμένου να διαλυθούν τόσο οι σωματικές όσο και οι διανοητικές συστολές, ευνοώντας έτσι τη ροή της ενέργειας.
  • Koho στυλ : είναι ένα στυλ που βασίζεται τόσο στην παραδοσιακή ιαπωνική γνώση και τη γνώση της παραδοσιακής κινεζικής ιατρικής. Χαρακτηρίζεται από τη χρήση πιέσεων που εκτελούνται με τους αντίχειρες κατά μήκος των δεκαέξι μεσημβρινών του σώματος.

Αναμενόμενα οφέλη

Ποια οφέλη θα πρέπει να προσφέρει το μασάζ Shiatsu;

Σύμφωνα με τους υποστηρικτές και τους ασκούμενους, το μασάζ Shiatsu θα πρέπει να είναι σε θέση να αποκαταστήσει την κανονική ροή της ζωτικής ενέργειας ki, εξουδετερώνοντας τυχόν ψυχοφυσικές διαταραχές που προκύπτουν από την αλλοίωση ή την απόφραξη του.

Μια τέτοια αποκατάσταση πρέπει επομένως να επιτρέψει την επίτευξη της αρμονίας και της ευημερίας του ατόμου στο σύνολό του. Επιπλέον, σύμφωνα με όσους το ασκούν, το μασάζ Shiatsu θα πρέπει επίσης να είναι σε θέση:

  • Μείωση καταστάσεων άγχους και άγχους (μη παθολογικών) που ευνοούν μια κατάσταση ψυχοφυσικής χαλάρωσης.
  • Καταπολέμηση της αϋπνίας.
  • Ανακουφίστε τις αρθρώσεις και τους πόνους.
  • Προώθηση της κοινής κινητικότητας.
  • Βελτιώστε τη στάση του σώματος.
  • Για την αντιμετώπιση ή την ανακούφιση των αυχενικών πόνων.
  • Διαλύστε την ένταση των μυών και αντισταθείτε σε κάθε πόνο.
  • Ανακουφίστε τους πονοκεφάλους.
  • Προώθηση και βελτίωση της κυκλοφορίας αίματος και / ή λεμφικού συστήματος.
  • Κάντε μια ευεργετική δράση μέσα στο σώμα, μειώνοντας τις δυσκολίες που σχετίζονται με τον εμμηνορροϊκό κύκλο και την ταλαιπωρία που οφείλεται στην παρουσία γαστρεντερικών διαταραχών.

Σύμφωνα με ορισμένες από τις πηγές που εξετάστηκαν, το μασάζ Shiatsu θα μπορούσε επίσης να διεγείρει την ικανότητα του σώματος να αυτο-θεραπεύεται, βελτιώνοντας την ικανότητά του να αντιδράσει σε εξωτερικές επιθέσεις ή διαταραχές που το προσβάλλουν.

Παρακαλώ σημειώστε

Τα περισσότερα από τα οφέλη που αποδίδονται στο μασάζ Shiatsu δεν επιβεβαιώνονται ούτε υποστηρίζονται από επαρκείς επιστημονικές μελέτες που διεξάγονται επί του θέματος. Από την άλλη πλευρά, υπάρχουν αρκετοί άνθρωποι που, έχοντας υποβληθεί σε συνεδρίες μασάζ Shiatsu, δηλώνουν ότι επωφελούνται από αυτό. Ειδικότερα, δεδομένου ότι πρόκειται για ένα μασάζ, είναι πιθανό ότι μπορεί να προωθήσει τη χαλάρωση - σωματική και ψυχική - και ταυτόχρονα να διαλύσει οποιαδήποτε μυϊκή ένταση, να ανακουφίσει τον μικρό πόνο στις αρθρώσεις, τους μυς και τον αυχένα ή να βελτιώσει την κυκλοφορία του αίματος και λεμφικό.

Σε κάθε περίπτωση, επαναλαμβάνεται η σημασία της αντιμετώπισης επαγγελματιών και ειδικευμένων μασέρ.

Αντενδείξεις

Όταν δεν πρέπει να ασκείται το Masage Shiatsu

Αν και το μασάζ Shiatsu θεωρείται ασφαλές, όπως συμβαίνει και με πολλά άλλα είδη μασάζ, υπάρχουν αρκετές καταστάσεις στις οποίες η εκτέλεση του αντενδείκνυται. Αναλυτικά, αντενδείκνυται να υποβληθείτε σε μασάζ αν είστε σε μία ή περισσότερες από τις ακόλουθες καταστάσεις:

  • Οι τρέχουσες λοιμώξεις του δέρματος.
  • Φλεγμονές ή / και πληγές στις περιοχές που πρέπει να χειριστούν (συμπεριλαμβανομένης της φλεγμονής του ισχιακού νεύρου).
  • Παρουσία καρδιαγγειακών διαταραχών.
  • Πρόσφατα κατάγματα.
  • Κολλημένος δίσκος στην οξεία φάση.
  • Διαταραχές του αναπνευστικού συστήματος.
  • Διαταραχές του όγκου.
  • Διαταραχές του ήπατος και / ή των νεφρών.

Η εγκυμοσύνη συνήθως δεν αποτελεί αντένδειξη, ωστόσο, είναι πάντα καλό να ζητάτε συμβουλές από τον γυναικολόγο σας.

Σε κάθε περίπτωση, εάν πάσχετε από διαταραχές ή ασθένειες - ακόμη και αν δεν αναφέρονται στον προαναφερθέντα κατάλογο - θα πρέπει να ζητήσετε την προληπτική συμβουλή του γιατρού σας προτού υποβληθείτε σε οποιαδήποτε μορφή μασάζ Shiatsu.